صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه استراتژی صعود و ترفندها شرایط . بعداً، بررسی حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار